|
有人提问：和不扫兴的人相处是种什么体验？
和不扫兴的人相处，会让人全然地放松，获得满满的爱和正能量。
这些情绪价值将成为滋养一个人的精神力量。
扫兴的话语就像一根根刺
你遇到过习惯扫兴的人吗？
考试第一名跟家人报喜，却被说“不要翘尾巴，小心下次考砸了”；
看到了美景拍下来和朋友分享，却被回复“这有啥好看的，你是没见过美的”；
兴致勃勃地跟伴侣提议去电影，对方却说“看电影浪费钱，没事不如把家里打扫打扫”……
习惯扫兴的人往往有这样的表现：
接收到了一个信息，就用自己的“思维定式”进行“价值判断”，并“好为人师”地说教输出，或用“我赢你输”的思维，表现自己更厉害，或贬低对方。
这样的人完全不能真诚地听对方的表达，欣赏对方的选择，对身边的人表示赞美。
其实，一句习惯性的扫兴的话语，带来的伤害可能是巨大的。
如果把快乐的情绪比作一个个气泡，那扫兴的话语，就像一根根刺。
冷不丁冒出来戳破快乐的泡泡。
心理学上有个概念，叫“失望性隔离”。
当一个人在关系中一次次失望积累，就不愿意再跟对方接触，以免自身遭受伤害。
更有甚者，会在不断碰壁中，模糊甚至丧失自我的价值。
遇到扫兴的人怎么办？
当我们遇到了扫兴的人，或许可以试试以下两个方法。
1.识别对方话语背后的潜在信息
举个例子：
假如你兴高采烈给父母准备了礼物，父母却泼来一盆冷水：“都叫你别老这么大手大脚的，退了，我不要。”
这时，我们可以思考一下：
“爸妈为什么这么说？这么说背后的潜在信息是什么？”
父母的潜在信息，可能是“我担心孩子浪费钱，现在挣钱都不容易”；
还可能是“这么多年吃苦过来的，不舍得用这么好的东西”。
学着先识别对方话语背后的潜在信息，而不是陷入冲突。
2.培养自我满足的能力，发展其他社会关系
如果一个人习惯性扫兴，并且意识不到自己的问题所在，那么可以选择与其保持距离。
可以去发展其他的社会关系，找到相互欣赏的同伴。
如果实在找不到可以提供情绪价值的对象，就把重心放在自己身上，培养自我满足的能力。
当你的快乐不只建立在一个人身上，自己也有充分的取悦自己的能力，会更有能量包容扫兴带来的负面影响。
如何做一个不扫兴的人？
有时候，我们也可能无意识扫别人兴。在与人相处中，做到以下两点，可以避免成为一个扫兴的人。
1.多给予支持性反馈
无论面对孩子、父母、伴侣还是朋友，当别人想要和你一起做点什么，哪怕你不想参与，也尽量表达尊重和支持。
用“欣赏”替代“评判”，用“聆听”替代“说教”。
这些支持性反馈，会让对方感到自己是被尊重的。
理解彼此都有自己的生活方式和节奏，允许双方各自寻求满足，大家都开心。
2.坦诚沟通彼此的想法
很多扫兴者，并不知道自己在扫别人兴，甚至也在苦恼怎么跟人好好相处。
这时候，“坦诚相待”的重要性就体现出来了。
通过坦诚沟通，看看彼此的想法到底是什么，有误会的解除误会，有错的就吸取教训。
能做到这些的人，往往能够获得比较稳定的人格特质，情绪把控力也更成熟。
文章转自网络,
若涉及版权请联系删除.
海豚湾·心灵寄语
别人让自己扫兴，会激起我们的自我保护机制，采取“失望性隔离”，而总被隔离的人可能会外归因埋怨他人或内归因自我否定。处在这种能量争夺的关系中任何一方都不舒服，如果总是陷入这样的处境（重复的人际关系模式困扰），建议借助心理咨询深入潜意识探索，看到症结所在，并获得转变。有需要可联系电话18023297971预约
|
粤公网安备 44050702000947号 版权所有归汕头市海豚湾心理咨询中心