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主题最新回顾(发布时间:2014/7/26 9:33:39)
-- 作者:邱淑梅
--
以下是引用
邺子
在2014-7-24 10:05:02的发言:
我感觉我的“应该”这个盖子已经被掀开了。接下来是怎么样的来接纳……
觉察到就好吧,具体怎么接纳的话,又就一个新的“应该”了
主题最新回顾(发布时间:2014/7/24 10:05:02)
-- 作者:邺子
--
我感觉我的“应该”这个盖子已经被掀开了。接下来是怎么样的来接纳……
主题最新回顾(发布时间:2014/7/22 19:19:54)
-- 作者:邱淑梅
--
进来居然能找到自己的座位 坐下来慢慢看、感受
主题最新回顾(发布时间:2014/7/22 10:39:56)
-- 作者:海豚湾
-- 回家--从“抗拒”到“接纳”
从“抗拒”到“接纳”
越来越多的伙伴,开始学习向内观照了,一个内在的世界慢慢打开了。
过去,因为各种“应该”,各种教条,我们把自己的本性压抑了下去,遵守这些规则,做一个外面看起来正常的人,一个“好人”。
而现在,这个“应该”的盖子被掀开,“好人”不见了,我们发现原来自己的里面有那么多的愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪、匮乏、掌控、无力.....原来,“好人”不过是个伪装罢了。
一开始,我们会被这个更真实的自己吓着,可是仔细想想,这些所谓负面的情绪,完全有理由存在。过去,没有人鼓励
你只是自自然然做你自己,似乎,扭曲自己来换取爱,是每一个小孩必须学会的生存之道。在这个扭曲的过程里,我们必然痛恨这个世界,痛恨身边的人,因为正是为了得到他们的爱与认同,我们不断扭曲着自己。
当这整个内在冲突的状况被允许出现在你的意识空间里,我们会感受到比向内观照之前更深的痛苦。我们自然会想要逃开这个痛。我们会卡在抗拒里。
这个过程就像是艾灸。当艾草的热量(观照)渗透下去,你会开始感觉到有点痒痒的(表层的情绪),慢慢地,也许它会变成刺痛(过去被压抑的深层的情绪),那时你会
非常想要把艾条拿开(停止观照),好减轻痛感。
这个,就是在觉醒的过程中,我们会遭遇到的第一关:“抗拒”。
如果,你知道这个痛感是正常的,是疏通的过程中必经的阶段,如果你知道,只有那些浮现到意识空间里被你看见的,才能被释放,如果你知道,刺痛的后面就是畅通无阻,也许,你就会比较顺利地通过这一关,从“抗拒”来到真正的“接纳”。
在接纳里,你心甘情愿地迎接任何浮现上来的感受,全然地体验它们,无论此时此刻出现的是什么。
当你懂得什么是真正的接纳,当你经验过痛苦在接纳中消融的过程
,你就会对这回家的旅程有更多的信心,你的脚步就越来越稳。会有很多很多的内容被看见,。。而看见,就是消融。
真正的“善”,是那个空间,是超越所谓善恶、对错,超越所有二元对立的,那个广阔无垠的,空间。
一切才刚刚开始,让我们一起,慢慢地,一步一步地,前行。
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