心灵成长-回复帖子[海豚湾心理咨询论坛]

主题最新回顾(发布时间：2014/7/26 9:33:39)

-- 作者：邱淑梅
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以下是引用邺子在2014-7-24 10:05:02的发言：

我感觉我的“应该”这个盖子已经被掀开了。接下来是怎么样的来接纳……

觉察到就好吧，具体怎么接纳的话，又就一个新的“应该”了

主题最新回顾(发布时间：2014/7/24 10:05:02)

-- 作者：邺子
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我感觉我的“应该”这个盖子已经被掀开了。接下来是怎么样的来接纳……

主题最新回顾(发布时间：2014/7/22 19:19:54)

-- 作者：邱淑梅
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进来居然能找到自己的座位坐下来慢慢看、感受

主题最新回顾(发布时间：2014/7/22 10:39:56)

-- 作者：海豚湾
-- 回家--从“抗拒”到“接纳”
从“抗拒”到“接纳”

越来越多的伙伴，开始学习向内观照了，一个内在的世界慢慢打开了。

过去，因为各种“应该”，各种教条，我们把自己的本性压抑了下去，遵守这些规则，做一个外面看起来正常的人，一个“好人”。

而现在，这个“应该”的盖子被掀开，“好人”不见了，我们发现原来自己的里面有那么多的愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪、匮乏、掌控、无力.....原来，“好人”不过是个伪装罢了。

一开始，我们会被这个更真实的自己吓着，可是仔细想想，这些所谓负面的情绪，完全有理由存在。过去，没有人鼓励你只是自自然然做你自己，似乎，扭曲自己来换取爱，是每一个小孩必须学会的生存之道。在这个扭曲的过程里，我们必然痛恨这个世界，痛恨身边的人，因为正是为了得到他们的爱与认同，我们不断扭曲着自己。

当这整个内在冲突的状况被允许出现在你的意识空间里，我们会感受到比向内观照之前更深的痛苦。我们自然会想要逃开这个痛。我们会卡在抗拒里。

这个过程就像是艾灸。当艾草的热量(观照)渗透下去，你会开始感觉到有点痒痒的(表层的情绪)，慢慢地，也许它会变成刺痛(过去被压抑的深层的情绪)，那时你会非常想要把艾条拿开(停止观照)，好减轻痛感。

这个，就是在觉醒的过程中，我们会遭遇到的第一关：“抗拒”。
如果，你知道这个痛感是正常的，是疏通的过程中必经的阶段，如果你知道，只有那些浮现到意识空间里被你看见的，才能被释放，如果你知道，刺痛的后面就是畅通无阻，也许，你就会比较顺利地通过这一关，从“抗拒”来到真正的“接纳”。

在接纳里，你心甘情愿地迎接任何浮现上来的感受，全然地体验它们，无论此时此刻出现的是什么。

当你懂得什么是真正的接纳，当你经验过痛苦在接纳中消融的过程，你就会对这回家的旅程有更多的信心，你的脚步就越来越稳。会有很多很多的内容被看见，。。而看见，就是消融。

真正的“善”，是那个空间，是超越所谓善恶、对错，超越所有二元对立的，那个广阔无垠的，空间。

一切才刚刚开始，让我们一起，慢慢地，一步一步地，前行。