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主题最新回顾(发布时间:2015/3/10 17:09:21)
--  作者:大鹅妹
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第二次舞动,一开始跟着音乐摇动,是那么的舒服。但是摇着摇着就不想动了。我也不知道为什么会这样,没有什么力量能够驱使我动起来。近来也非常的抑郁和焦虑,每天什么事情都不大想做。然而,听着许老师的引导,中间不知道为什么就慢慢的动起来了,经过一段自我放松后,就慢慢的动起来探索了,但是我很害怕,害怕会撞到同伴,害怕会撞到墙,走动的过程中,感觉前面总是有无名的东西堵在我前面,不是很敢碰触,所以我慢慢的摸索。感觉很艰难的,走了好长好长的路,然后听到梦蝶发出的声音,感觉很释放很爽快,我鼓起勇气摸索着再往前走,居然摸到了梦蝶,但是没有像第一天的舞动时候碰到同伴的那种害怕了,没有立刻走开,我摸到她身上有一股暖暖的东西,就在她旁边坐了下来,因为我好想穿越过她,走到她另一边去,但是感觉梦蝶好像就一直要待在那里,没有要走开的意思,所以,我暂时坐了下来,因为我不敢摸着她走过去。。。

主题最新回顾(发布时间:2015/3/5 16:09:27)
--  作者:梦蝶
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以前多数时间是自己一个人的舞动,开始在小团体中进行舞动的时候,感觉是那么的不同。我依然着重把注意力关注在自己的感觉与感受上,去体验自己与自己的身体在一起,同时也体验自己与周围其他人的关系、联系给自己带来什么样的感受。一开始独自闭着眼睛开始慢慢地尝试去“动”,其实是一点一点地尝试着挪动自己的身体,突然觉得很迷茫,不知道身往何处?很害怕会“撞到”他人,其实更害怕的是自己被“撞到”,很不想动,很茫然地“动”着,不自觉地微微张开双手,感觉好像这样能扩充一下自己的“领地”,能让自己的身体不太容易被“撞到”,能给自己多一点点安全感。突然感觉到有什么从我的指尖掠过,似有一股电流“嗖”一下掠遍全身,知道自己还是不可避免的被“撞到”了。其实当时只不过是与一位同伴稍微擦指尖而过,可是当时在我的感觉中却突然产生了一股强烈的受伤的感受,似乎被侵略了,一股复杂的情绪砰然升起,有痛苦、哀伤、委屈、生气、害怕、恐惧……随后恐惧占了主导位置,我赶紧摸索到墙边并把双手支撑在墙上,感觉好像安全了许多,这时候哀伤袭来了,眼泪不由自主地唰唰往下掉,好像所有的情绪在这一刻都化成了泪水倾泻了出来……过了许久,感觉情绪渐渐地平息了下来,好像安全感和勇气也慢慢地回到身上来了,我又开始感觉到自己可以动了,并且开始尝试由手指开始,慢慢地一点一点地动了起来,然后扶着墙面开始挪动,直到我的手又碰到了一位同伴的身体,此刻感觉到的是新鲜并好奇,很想探索,但同时又害怕同伴会觉得不适或者拒绝,还是赶紧把手缩了回来,但这次全然没有了之前的那些强烈情绪,也没有不安全感了,好像还开始有了一点点开心的感觉,然后我感受到自己越来越强烈的想要动起来舞起来跳起来的冲动,并让自己随着这份冲动继续舞动,感觉到自己的身体越来越放松,越来越柔韧,越来越舒适并渐渐地产生了愉悦…… 这是此刻的我回忆舞动工作坊第一天的感受,我仿佛回到了舞动的时刻,种种感受溢上心头,回味并期待着下一次舞动的到来!

主题最新回顾(发布时间:2015/3/2 13:23:24)
--  作者:大鹅妹
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期待有好些天,终于开始了课程了。三言两语说不清楚的。但是,在舞动的过程中,偶然碰到同伴或者东西,就不自觉的睁开眼睛,看到大家都在很用心的跳,每个动作真的都是那么美,惊呆了。第一次课程结束了,感觉好像还跳不够啊,而且自己释放了好多了。这些天纠结的事情也随着慢慢释放和解开了。

主题最新回顾(发布时间:2015/3/1 23:43:58)
--  作者:海豚湾
--  走进舞动治疗第一天

 

今天上午9点,“2015年汕头第一届团体舞动工作坊在海豚湾拉开帷幕。由于从福建来的学员在路上耽搁了无法及时赶到,借着等待的时间,许立群老师即兴带领大家欣赏此次工作坊的专用音乐《角徵宫商羽音乐》,从五音疗效音乐带入对中国文化的五行五音五脏五色的介绍,指出西方舞动治疗与东方传统舞动的区别,给对传统文化不大熟悉的我们补上了生动的一课。也让我们骄傲了一回,舞动在中国已经有三千多年的历史了,老祖宗真厉害!

 

进入教学环节,许老师邀请我们说说对本工作坊的期待,了解大家对舞动治疗的认识程度,然后以一个非常简单的动作,让我们带着觉察去感受。突然间,大家发现,使用了十多年的那个动作,束缚着我们,让我们的身体承受了很多的痛苦,可我们居然不知道,居然对那些束缚和痛苦习以为常---麻木了!毫无察觉!那么,我们的身体从出生到现在,一直以来都承受了多少啊?!不僵硬不失调不生病才怪呢!

 

接着,在一小段放松冥想中进行涂鸦,然后,从舞动治疗的元素入手,许老师向我们讲解舞动治疗的原理、疗效及历史,中外舞动治疗的起源和特点等。讲到舞动治疗对人的三种关系(与自我的关系、与他人的关系、与环境的关系)的促进和调整所起的作用时,许老师以一个日常的小问题带我们去感受与自己的关系。这个简单的感受,让我们意外地发现,自己与自己的关系并不像我们想象的那样!大多数人以为自己很在乎自己,很爱自己,在感受和分享时,我们看到截然相反的情形,有的人对自己够狠,有的人对自己光说不做,有的人想对自己好但无从下手......原来我们一直在这样对待自己!原来,与自己的关系是我们人生最大的一个课题!关爱自己,以前只是被当成一个概念而已,有的人甚至连这个概念都没有,今天有了直观的觉察和理解后,感觉整个人好像完整了起来,进入一种全新的人生。

 

之后,许老师进入对本工作坊的主打心理治疗方法舞动性灵的介绍,让我们明白性灵是每个人与生俱来的宝藏,人因为有性灵,生而具足,但很多人不知道,一生都在追求某种形式的安全和自由,比如金钱、爱情、事业等,这些追求起源于某种身心感受到的捆绑和压力,使得人生疲惫而痛苦并羅患心身疾病。从现在起,我们要学习信任自己的性灵,舞动性灵,松开捆绑,促进心智、情感、精神成长和转化,增强个体与自己、与他人(社会)、与宇宙的关系,从而开启潜能大门,获得无限能量、资源与智慧,达至幸福、成功、自我实现。

 

舞动性灵,乍听起来有点玄虚,其实有很实在的着手点:展开。许老师引导我们从自然界的动植物生长过程明白宇宙的发展规律:展开,并讲解了展开在舞动中解决自身问题、在生活中解决现实困难、在心理咨询中处理来访者问题、在发展事业等方面的运用,鼓励我们进入舞动,探索自己的身体,学着去展开自己,从最细微处开始,耐心地陪伴自己,让自己一点点展开、展开,渐渐舒展,渐渐到达顺势而为。

 

在轻松的伴着呼吸节律的音乐陪伴下,在许老师轻缓而熨帖大伙当下心灵鼓点的柔和引导中,我们开始为自己舞动,尝试着去探索自己,去展开,去与周围连结。僵硬的身体开始笨拙的移动、不协调的四肢开始互相关注与交流、执着的头脑开始松懈、高耸的双肩开始放下、紧张的情绪开始放松……原来不用大脑的指挥,身体本身是有能量的,是能够自如地动作的,这就是表达啊!时而断断续续,时而绵绵不绝,时而狂乱摇曳,时而轻柔飘逸,这些非言语的表达里,传送着来自身体的愿望和冲动,传送着无法用言语表达的很多复杂情感,表达着很多未完成事件遗留的问题……不知不觉中,展开使固结在身体上的一些东西开始柔软,渐渐融化,身体有了暖意。然后,有什么在身体上流动起来,动作开始协调、连贯、伸展,身体开始柔软拉伸……心情开始愉悦起来,感觉逐渐舒服……啊,啊,舞动,展开,舒展,多么的美妙啊!

 

一晃,舞动了一个多小时了,老师指导大家分别用一个姿势表达整个阶段的收获,然后聚在一起,用身体进行自我介绍和团体认同,再释放负面情绪和能量,回收和整理整个舞动过程的能量并储存。接着,继续涂鸦,然后分享整个上午的收获。

 

此时,每个人脸色都透着光泽,眼睛也比开课前亮了很多。在大伙神采奕奕、能量充盈的状态中,第一天的舞动性灵降下了帷幕。两个半小时的舞动性灵工作坊,丰盛的内容、充满张力的连结自我的方法、奇妙的表达和感受,加上令人振奋的世界观拓展,感觉真好!期待38日第二次的舞动工作坊!(yiyi201531日)

 

 

相关链接:2015年汕头第一届团体舞动工作坊招生简章http://www.stlqxl.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=57&ID=2923&replyID=2923