通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。

从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。

痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。

——转自网络