同意。我自己的经历中，就有这样的感受。当自己在面对一个问题感觉烦扰时，最初写的时候，可能只是发泄，然而写到后来，却发现问题越来越清晰了，写着写着情绪就平静下来，内心变得明了、坚定。

#健康心灵从每天开始做起#

心里不开心，动笔写下来，是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次，也就是说由原先感觉 “我心中波涛汹涌” 到 “我知道怎么回事了” ，焦虑下降也就启动情绪疗愈。