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标题:[转帖]耐心是一种能力

1楼
海豚湾 发表于:2013/1/17 11:31:22

耐心是一个很重要的心理能力,对咨询师、来访者还是普罗大众,都是。

 

据《环球时报》报道,英国国家广播公司(BBC)的一篇文章提出了“耐心是一种能力”的观点。这一观点最初是由英国心理学家瑞恩女士提出的,她最近推出了一本名为《耐心的力量》的书。

 

BBC的这篇报道提到:

急躁削弱了我们的免疫系统,刺激着我们的胃,使我们的血压升高,增加心脏的负担并破坏我们与他人之间的人际关系。而耐心可以令人保持冷静,并做出理智的思考,使得我们在面临压力时,还能善待他人,对他人的小错误以幽默待之。耐心的内涵中有许多关于你不想做的事情。耐心让人在思想放松时能够保持克制,容忍原先所不能忍受的事情,平静等待自然的结果。

增加耐心能够让人更加有效率,更少担心与生气,最重要的,耐心还能提高事业成功的机率。瑞恩女士说:“因为我们有耐心了,我们对待别人就会更有分寸,这反过来增加了对方善待我们的可能。”柏拉图的博大精深,起始于甩手训练。芝加哥大学的一个研究小组对国际柴可夫斯基钢琴竞赛在内的世界六项大赛做出统计,得奖乐师从开始上钢琴课到得奖之日平均练习时间为17.1年,有耐心的人成功率居高。

2楼
海豚湾 发表于:2013/1/17 11:33:16

耐心是一种智慧,它让我们了解自己,从而容易体验到从容和幸福;

耐心是一种能力,也是自我实现的推进剂;

耐心更是一种修为,这其中我们体会到心灵的充裕和高贵。
                                                                        ____转自 汉唐论坛

3楼
海豚湾 发表于:2013/1/17 11:35:09
有什么方法可以让自己更有耐心吗?
   《耐心的力量》的作者瑞恩女士说:“耐心是可以培养的,就像肌肉可以锻炼一样。”现在就教你几招:
1、10分钟法:没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟,好好想一想,确定哪些是最优先的需求。
2、试一试小石头疗法:兜里放一块卵石,当你失去耐心,坏脾气就要爆发时,把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。
3、心理暗示法:对自己说,你完全有所需的时间来估某事,然后看看,你觉得你的耐心增加了多少。
4、吃健康的食品:低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。
5、让大家都有耐心:与别人交流,你就会学到更多增加耐心的诀窍,甚至会在你周围产生连锁反应,形成推崇耐心的风气。
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