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主题:舞动性灵(本土特色舞动项目)

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等级:管理员 帖子:1000 积分:10844 威望:300 精华:0 注册:2009/12/25 9:19:42
  发帖心情 Post By:2015/2/5 15:56:24

附“性灵体操”部分内容:

 

不管是生理的还是心理的疾病,都与个体防御体系的压抑有关,都是个体发展受阻的症状

放松自我压抑才能真正告别疾病和亚健康,同时激发生命潜能,达至“成功+幸福”的圆满生活态。

      让我们从解放身体的无形束缚、让身心连结的性灵体操开始吧!让我们舞动性灵吧!

 

舞动性灵之一:性 灵 体 操

一种非常个性化的独特艺术表现形式和养生方法

 

性灵体操是“生命之舞”,在放松、无思、融入宇宙能场的状态下人体自动出现各种形体动作,或体操或舞蹈或拳法,动作自然协调、柔美灵动、舒畅自在,形神交融,天人合一。充分表现个体精气神,表达身心现状以及修通和提升过程。是健身、疗疾、抗衰、调心、养生、益智的简易养生法

性灵体操的理论背景:道家学说、精神分析、分析心理学、客体关系、完形心理学

 

特点:

1, 没有套路和动作要领、任其自然、不拘一格。

2, 形随气转、刚柔并济、快慢有节、蓄发互变。

3, 因人而异、因身体状况而变、循乐而动。

4, 自动自停。

 

功效:

1,  促进人体微循环、通经活络、化瘀解结,缓解并逐步消除慢性病症状。

2, 形神交融,气机自动运转,提高肌体的灵活性、灵敏度和柔韧性。

3, 以静御动、虽动犹静,将身心调节到最佳状态。

4, 天人合一,发挥人体潜在的自愈、完善和发展功能。

 

 温馨提醒:

因人体的行为模式、气感类型、控型存在较大差异性,初习或难以进入、或一动无法停、或出现异兆,建议在专业人士指导和陪同下练习。

 2014年导师:许立群、柯淑军。

 

 

……………………………………………………………………………………… 

【坚持每天修习性灵体操可获得以下功效】:

 

1 促进人体微循环、通经活络化瘀解结,缓解并逐步消除慢性病症状。

人是一个有机的整体,剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量交换。性灵体操在充分的热身、身心放松状况下,呼吸自然绵长,运动轻慢松柔,加大经络传导速度和强度,有利于脉气在经络系统中运行而通经活络,有助于气血充盈灌注全身各处,给各组织器官一定强度和量的刺激,增强体内代谢功能,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,推迟身体各组织器官结构和功能上的退行,加强抗御病邪和自我修复能力,使体质朝着增强的方向转化和发展,缓解并消除慢性病症状,改变亚健康状态。


2 形神交融,气机自动运转,提高肌体的灵活性、灵敏度和柔韧性。

性灵体操是身心全方位协调运动,每个动作都遵循舒展身体和解放心灵的个体需要而自发形成,因人的体质、性情、压抑程度等不同形成不一样的体态姿势,而且随着身心各方面的发展而有阶段性不同。大多是扭转、弯曲、涌动、伸展的动作,如腰部的旋转、四肢的屈伸,缠绕绞转,对全身多个穴位和经络产生不同的牵拉、拧挤和压摩,加强了肌肉、骨骼和关节的活动,畅通经络、调整虚实,使肌肉、关节、骨质的韧性增强,身体各组织器官的生理功能得到有效锻炼。同时,肌肉收缩和舒张的交替,提高皮肤的反应能力,使感觉和感应能力灵敏。


3以静御动、虽动犹静,将身心调节到最佳状态。

性灵体操采用意识放松和躯体自动相结合的锻炼方法,修习时要求放松身心,不存有杂念,排除了大脑其它思绪的干扰,可削弱、转移和有效阻断人体七情对气血的干扰和逆乱影响,使神经和大脑得到充分休息,心神与身体更好地联系在一起,表里交融,内外协调,很快地消除疲劳,有效地提高睡眠质量,健脑益智,护卫个体“元神”正常发挥调控身心健康的功能。修习时动静结合,以静御动、虽动犹静,不激烈,不使人透支,更符合运动适度的健身原则。

 

4 从唤醒潜能发挥天赋看:天人合一,发挥人体潜在的自愈、完善和发展功能。

性灵体操是结合传统道家养生法、古老瑜伽、西方催眠术发展起来的独特艺术形式和运动,具有气功内行功和瑜伽调心、催眠激发潜能的特点。身、形、意、息、能密切结合,始而意动,继而内动,再之外动,而后天人合一。在修习时,个体身心的小宇宙接受来自天体大宇宙的磁化力量,与天体大宇同步共振,提高个体能量级别,激发生命潜能,启动自我完善和疗癒机能,提升意识层次,发挥个体创造性。 

 

总之,修习性灵体操健身、疗疾、抗衰、调心、养生、益智,具有药物所不及的特殊功效。

【温馨提醒】

性灵体操虽具以上作用,但不具“立竿见影”“ 伸手可取”之效。效果的出现是一个日积月累的过程,具有不练则不进的规律。



用爱心呵护爱心,以生命影响生命。

己立立群,让每个来访者心身健康。

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