1984年，有一位夏威夷治疗师用四年的时间，成功治愈了夏威夷州立医院的精神病罪犯，没有实施任何临床咨询或药物治疗，他只是在察看病历时，不断重复这四句话来「清理」自己：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。
这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去找寻这位神奇的治疗师，向他学习，维泰利发现，治疗师用这四句话来清理自己的过程，是一种夏威夷古老的心灵疗法，叫作“荷欧波诺波诺”（ho'oponopono），是夏威夷文，意思是“修正、清除、完美”。

这个方法不仅让精神病患被疗愈，也让一位过敏气喘了50年的妇人，在一夕间神奇治愈，四句话，就能解决所有问题？一切就顺利无阻？

维泰利问︰“你对自己做了什么事，导致这些病患改变？”

“我只是治疗自己创造了他们的那一部分，” 治疗师说。

治疗师解释说，对你的生活“完全负责”意味着：任何在你生命当中的人事物，只因为是在你的生命中、就是你的责任。以字面意义来说，整个世界是你的创造。

哇！这实在是难以承受。对于我所说或所做的事负责，是一回事；对于我生命中的每一个人所说或所做的事负责，完全是另一回事。然而，事实是：如果你对自己的人生负起完全的责任，那么任何你所见、所听、所品尝、所接触，或以任何方式经验的，都是你的责任，因为它在你的生命中。

这意味着：那些恐怖分子活动、总统、经济……任何你所经历和不喜欢的……都需要你去治愈。以某方面来说，他们并不存在，只是来自你内在的投射。问题不是因为他们，而是因为你。而为了改变他们，你必须改变自己。

原来对他与“ho oponopono”而言，治愈意味着“爱你自己”。 如果你想要改善你的人生，你必须治愈你的生命。如果你想要治愈任何人，即使是一个犯罪精神病患者，你经由治疗自己而治愈他。我问治疗师他如何治疗自己？当他看那些病患的病历时，他做些什么？

他解释，“我只是一次又一次地说：‘……对不起！……请原谅，……我爱你，……谢谢！’”

原来“爱你自己”是改进自己最好的方法，当你改善你自己时，你也改善了你的世界。

这四句真言可以清理所有负面的能量，平衡情绪，让你回归到神性的「零极限」（零极限就是回归到零的状态，也就是佛法中的空性，在这个状态里，什么都不存在，什么都有可能），你能更自在、优雅地面对自己的人生，从而获得健康、财富与喜悦。
如果你用不受条条框框限制的眼光看世界，每天对你的心、对你的潜意识、对你经历的事和人、对你遇到的问题带着虔诚的、忏悔的、感恩的心重复这四句话，学会爱自己、原谅自己、感谢自己，你会活得更加圆满、智慧、丰盛。

什么是零极限方法？很简单，就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。这四句话分别代表什么意思呢？简单的说：

【 对 不 起 】
我愿意坦然面对、接纳我所有的妄念、妄作，请帮助我彻底修正所有的误解。

【 请 原 谅 】
我将这个错误的妄念投射到他人身上， 请帮助我收回投射， 宽恕我赋予的意义及所有的虚妄不实。

【 谢 谢 你 】
没有你，我不知何时才会发现这个内在问题： 匮乏、内疚、恐惧、怨尤、二元分裂与对立。 谢谢你，为我带来隐藏在幻境背后的礼物、恩典、平安。

【 我 爱 你 】
我深深的爱我自己； 我接纳你，也全然接纳我自己， 因为我们本是一体圆满实相，纯洁无罪，永恒不灭！

夏威夷疗法这四句话虽然简单，但包含了深刻的境界和含义，我们在心灵成长途中随时都可以使用。如何使用这个方法？很简单，无论你遇到什么问题，不断地念这几句话就行了（不用急着相信或者怀疑，去试试吧）。

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