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中西医结合肿瘤内科专业首席专家
从事肿瘤临床工作30多年
说到癌症，每个人都害怕，可是很多癌症其实都是我们自找的！
目前的科普信息并不难获得，但近年来我国的癌症发病率还在不断上升，有一个重要原因就是很多人对于防癌知识只是口头说说，没有真的做起来！

1
很多癌症是“省”出来的
虽然现在很难有干净又纯的东西，可并不是每个人都得肿瘤，所以别害怕。
要坚信咱们体内有很大的解毒的防癌功能！学点防癌的饮食调理，适当注意就可以防癌。

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很多人买菜常是哪个便宜买哪个，那不行，最好是买新鲜的。新鲜蔬菜、水果中含有维生素C，对于肿瘤有一定的阻断作用。
多吃新鲜的绿菜，多吃水果，就可以在胃里阻断致癌物质亚硝酸胺的形成。
吃不了就倒掉，不要放冰箱里面第二天、第三天再吃，再吃亚硝酸盐就该多了。
现在的年轻人都比较“浪费”，看见爷爷、奶奶、父亲、母亲吃剩菜都给倒了，其实这是正确的，这可以减少得肿瘤的可能。
霉变的粮油中常含有黄曲霉素污染，已经不能用了，这个跟肝癌关系很大。现在没有什么很好的办法能把黄曲霉素去掉。

2
病都是自己“找”来的
中医古籍《医方考》称：“情志过极，非药可医”。
不良的精神刺激、自我放大越严重，身体垮得越快，最终是自己打倒了自己，可见自我折磨的人最傻。
现在很多人都在紧张和恐慌中生活，身体很受影响。我当医生这么多年，癌症病人见得太多了，完全好的太少了，都给精神折磨坏了。
有个动物实验，有两组有癌细胞的老鼠，给一组老鼠旁边放一只猫，另一组老鼠不放。
放一只猫在旁边，这些老鼠就紧张，身上的肿瘤明显长得快，就是因为精神紧张容易造成内分泌失调，各方面的生理过程就都不顺畅。
人生难免苦难和挫折，生老病死乃自然规律，谁也无法摆脱，就看自己是否能正确认识、善待自己。
心胸要开阔些，要承认人生多磨难，但世上无难事，思想上能想得开，则没有过不去的独木桥。

3

适当吃些粗粮
我去俄罗斯讲学，俄罗斯人讲：
我们国家领导人换了一代又一代，只有一个不换，我们的黑面包不换。
为什么呢？
他们知道麦子连皮碾了以后吃可以少得癌症，少得大肠癌，比如买馒头、买面包，哪个黑买哪个，因为含有更多的纤维素。

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我们国家跟俄罗斯不同，我们哪个面粉白就买哪个，这样不好。将来咱们面粉厂得改造，把麸皮那么好的东西都给扔了怎么行？

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纤维素很重要。粮食太细了就没有纤维素了，跟大肠癌、乳腺癌发生有关。
纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。
现在榨汁机的使用率比较高，有人榨汁以后把纤维素扔了，光喝汁，那不如直接吃水果，至少不浪费纤维素。

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4
4种防癌蔬菜要多吃
蔬菜中所含的诸多维生素都被发现与防癌有关，抗癌蔬菜的分类可有以下几种：
1、十字花科植物：
这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。
这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。
中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。

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2、根茎类蔬菜：
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，可以防癌。
中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。

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3、海藻类植物：
如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。
中医认为性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积功能。
 
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4、食用菌类：
如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，可促进细胞免疫和干扰素的生成。
中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。

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5

为何很多癌症一发现就是晚期？
第一个是，病人的“讳疾”心理，有病不愿意去看；
第二个是，癌症的早期症状与很多普通疾病相似，容易被忽视；
第三个是，忽视平时对肿瘤的预防，这点最重要！

《与肿瘤和解脱险记》结局篇




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