降低压力的简易方法【救援】[海豚湾心理咨询论坛]

海豚湾心理咨询论坛 → 成长吧 → 心灵成长 → 降低压力的简易方法【救援】

共有23547人关注过本帖树形打印主题：降低压力的简易方法【救援】

海豚湾助理

小大 1楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：新手上路帖子：30 积分：466 威望：0 精华：0 注册：2012/2/7 16:41:56

降低压力的简易方法【救援】 发帖心情

Post By：2013/5/19 9:40:54

在开展救援活动时，无论被救人员、救援人员自己或同伴都可能面临较大压力，这时可以参考以下简易方法帮助降低压力：

1.深呼吸
2.伸展肢体
3.正向的自我对话
4.与同伴交谈
5.想象宁静、舒适的人、地、事、物
6.阅读简短且激励人心的话语
7.写作/记日记
8.饮用足够的水分
9.少量多餐
10.小歇

--抗灾心理救援网

用心、专注、敬业

返回版面帖子列表降低压力的简易方法【救援】

主题：降低压力的简易方法【救援】