舞动感想——舞动性灵处理考试焦虑问题

      最初在决定参加舞动之前，是转季的时候，一般到这个时候，心情总会无缘无故的难受，舒展不开。恰逢五月即将参加一场重要的考试，太阳穴总会突突突的跳动，头总感觉被紧紧地拉着，忽然想到在我高考前，大约半年的时间，这种疼痛是如此的熟悉，当时以为是头发未完全干就睡着了导致的问题，在有了一些心理学的认知后，我清楚的明白这是考试焦虑。我知道需要有一个突破口，刚好许老师第二届舞动性灵开班，我觉得这是一个机会。

 

     由于在这个课程过程中，我刚好要考试，又很多年没有动笔码字，虽然总有很多念头，抒写的欲望冒出来，但我总会担心生疏的组织语言会占用我太多的时间，而没有及时记录，所以现在仅能凭残留的一点记忆去重新整理这个过程。虽然能够记录下来的很少，但我相信：我们的身体有印记，会记住值得回忆的。

 

     第一次课4月25日，在舞动中老师让我们将动作与出现的意象做联系。当我倒趴在地上，头枕在手臂上，我出现了一个意象，我看到自己是约10岁的样子，倒趴在床上哭泣，那曾经在我的生命中出现很多次的真实情景，这就是我对待委屈时惯用的方式。忍着泪水，呆在没有人看得到的地方、倒趴着啜泣，觉得自己似乎没有错。总是捍卫不了自己的权利，在权威之下，声音越来越小。在与身体的不舒服联系时，我将身体想象为喉咙，在这个过程中，我总想要去呐喊，去表达，虽然老师有鼓励，但是我总是没勇气，所以我将这种“呐喊”转变为捶打地板的发泄，这种情况我在后来的舞动总会想象这种不舒服，然后舞动出来，每次觉得好了一点，一点……，我知道一些积累很久的问题，需要多次的尝试才能一点点地好转。在后来我看到了我是一个男诗人，穿着白色的古装，捋着胡须，眺望山水，指点江山。在这一次舞动中很明显的感觉身体郁结的脉络得到舒展，心情也开阔很多。

 

     在接下来的这个星期里，我只单独舞动了两次。因为老师交代每天都要去舞动，我每天记得，但没有去做，规律对目前我来说更多的任务，责任对我来说是种束缚。

 

     第二次课5月2日，我们感受到意念力、能量场的存在。我更多的是在舞动中涌现从小到大的经历，第一次体会人际关系，委屈、嫉妒与假装自己不在意；上幼儿园时，与妈妈的依恋生生的拉断，一个坏妈妈的形象首次呈现，一种害怕抛弃而察言观色的应对模式的产生；小学时同学与亲情之间的抉择，朋友间第一次摩擦后害怕失去的示弱……，上完第二次后感觉情绪比较低落，但是旋绕的症结开了个口。

 

     我知道目前的我要坚持定时的做一件事情很难，所以在接下来的这一个星期，每当我身体不舒服的时候我就舞动起来，直到症状有所缓解，这时候舞动对我来说是一种治疗方式。

 

     第三次课5月9日，在多次舞动后得到的惊喜后，我对舞动是很信任的。特别是许老师跟我说过她就她老公到外地出差这件事舞动了两次后，老公就回到汕头工作了，意念很重要。刚好我姐说要陪我去厦门考试后再去玩，在我订票后，她却跟我说当晚可能要开家长会了。在第三次课，我就觉得我可以就这一件事舞动。舞动的过程中，我不断的企图用意念力去干扰这个可能性，但几经尝试失败后我却发现这件事背后有其他的意义。我回忆起读幼儿园的时候，有一次坐车，在车上睡着。我当时迷迷糊糊听到大人们在说我这是晕车，我不懂得什么是晕车，也不知道我当时难不难受，反正从那时起，每逢坐车就难受，后来有一位姨丈就跟我说要锻炼，要不然以后上大学怎么办，说实在的，我真不知道他在担心什么，直到后来高考我选择了一个走读的大学。慢慢的，胆子是越来越小，去远的地方次数少了，也怕迷路了，我怕，家人更怕。舞着舞着，我发现自己单独去另外一座曾经去过的城市，也不错，这件突发事件是一个契机，一个独立的机会，而且里面的不定因子也很少，城市的治安好，公交多，地方我差不多认识，没什么好担心的，家人也应该比较放心。想好后，我觉得这件事就顺天意吧，不要刻意的要求一定要有人跟我同行。后来果然姐姐不能去，妈妈说要陪我去，我拒绝了妈妈的好意，家里的也分不开身啊，独自一个人去，一个人回来，去的时候一切正常，没出现晕车的现象，回来的时候搭公交，出现稍微不舒服，但是无大碍。在考试的前一晚，我又头痛了，我明白这是考试焦虑，我放下复习，在舞动中去释放这些焦虑，当晚很早就睡了，一早起来，也没再头痛了。

也正是由于这次考试我错过了5月16日的第四次舞动“与他人关系的调整”，后来听说在场的学员有好几个哭了，可能目前的我还没走到这个阶段，所以刚好错过了。

 

     第五次课5月25日，主要是和宇宙之间的链接。印象最深的是许老师让我们可以跟自己的宇宙互动，我拂动了下，没什么反应，我就试着喷出一团火，结果，一个人到了我的怀抱中，半蹲着，我能感觉她靠着我的那种依恋与害怕被抛弃，我就顺应着她的意思让她舒服。后来我感觉她就像一个火种，一个火精灵，这颗火种让我想到了人类开始用火的历史。我觉得需要让她发挥她的使命，所以稍稍的离开她一点，但是还在她的周围。我的意象中出现我将泛着蓝光的宇宙擦出一片蓝天，为大地播种绿色，草木陆陆续续长出，后来出现一个叫盘古的男人，顶天立地。后来在分享的时候，那位同学说出当她最后靠着一个人的时候感觉很舒服，不舍得放开，但是当我离开的时候，她很害怕，我也向她说出在我的感觉里她是一个火精灵。其实一开始我对她的呵护，我感觉这更像是一位母亲在对待孩子，后来离开一点点，更像是希望她能独立，但又不大放心，所以我没走远。每一个个体都是一个小小的宇宙！

 

     这是这个月最后一次舞动，在接下来的是10月4日的集体舞动，希望通过半年的自己舞动，自己能变得更透彻，身心各方面都得到调整。

 

右手年华

2015年5月30日