总的来说：

先谢谢许老师与SW让我有机会参加这个有价值的团体。也感谢谢各位真诚回应的伙伴。在短短的时间里，我觉得学到很多，也看到很多，也首次感受到团体的魅力。结束后，心里觉得：值得!走出门的时候，就感觉到自己的能量又提升了。

我的背景：

理论：应用心理学理论 >> 灵修理论 >> 佛学理论

最喜欢看的书：NLP简快心理疗法 当下的力量 南怀瑾的书

最喜欢的电影：<和平战士>(当下力量的电影版) 佛学相关的电影 灵修相关的电影

我对人的综合理解：很多信念(内化)>>(变成)潜意识>>(遇到环境的刺激)信念变成意识的内容>>(意识用信念去判断)做出反应>>(反应外化)行动与看到的变化>>(反应的累积)性格>>最终形成自我(也就是小我)<<<<<[前面所有能够显现的都是来自一个根源：大我(本体)]

我的目标：回到我的本体(能把控自己)，达到心能转物

当前修行方法：念佛(常念南无阿弥陀佛)为主，灵修与心理学的方法为辅

分享团体过程的内心活动：

   第一次参加这样的团体，跟以前的放飞心灵与心理工作坊经历都不一样。来的时候很匆忙，一到不久，正式开始聚会。我刚开始，没有太多的感觉，只是觉得这样的团体很温馨，很融洽，虽然个体都不一样。逐渐他们把我与她当成主题，在说我的时候，我继续把我的能量点放在那种觉察上，所以内在不会有太大的波动，就算难受等，我能觉察，但难受的情绪不会成为我的主要表现，整体上情绪是受我控制的。

开始XJ请ZY自我介绍等等，我觉察到团体真的很有趣，可以从很多方面看到信息：能量，表情，回应，坐姿与及每个人对同样的内容感受不一样。当说到当下时，XJ说我没有活在当下，而SW是真正活在当下。我当时在她说的时候，我马上看到自己在关注当下很多情况，如她的状态怎么样等，大脑在分析，是活在思维里，对，她说得很对，我承认，我没有完全放下自我的自动回应，内在很多观点自动浮现出来，此时，我又深深地体会到潜意识真是无处不在，时时在影响我们的生活。要活在当下，超脱小我的控制，就要超越潜意识的范围，真是不容易。我在努力，我觉得自己正在向这个方向发展。

我在说WS的时候，我内心是真的觉得她所处的阶段是我以前经历过的阶段，这样感觉的理由是：处在同样的环境里，我现在经常可以控制自动的念头，不会轻易地受环境干扰，而她同样听一首歌，她跟着唱，我马上觉察到自己有点想唱，心里马上转念头为佛号，同样的事情，她容易生气，而我不那么容易生气，就算生气的时间也越来越少，所以，我觉得内心比她多那么一点控制力而已。当她说到要体验，我当时马上想到，我所说的都是体验过来的，所有我坚持的理论都是经过我内心的验证我才坚持，我跟她说的那些如心随境转等，都是我切身体会过的。如心随境转的痛苦：回想以前，一首情歌，足以让我愁上心头，那时经常喜欢听情歌，那些悲情色调的，所以那时我实足是一个情种；工作后变迁与波动，紧张，不安的，无力感经常写在脸上，那时的我，只能说心浮气躁；后来，学灵修，我喜欢拿自己的内心来做实验室，书上所有说的，我都要自己去验证它，首先，提高自己的觉察力，先从情绪入手，那时在佛山工作，发脾气过后，想起刚才又生气了，这样观察多了，生气时，很多时候都能发现，当时，因为工作稳定，又看很多灵修的电影与书，特别那时也看当下的力量，内心换来短暂的平静。不过，后来，因为与她要结婚相关的事情，心又有很大的低落，后来，来到这边，刚找工作，难找，当下的力量不足以让我平静，我不能活在理想国里，(现在看来，我当时的力量不足，无法使用当下力量的威力，然后让自己平静)，最后，找到工作，内心也是起伏不断。苦呀。在现在的学校里，已经快两年了，09年没学佛前，领导因为没有分红给我，我相对来说，我是老员工，我当时，内心里就觉得我不要求你给多少，我只想得到你的承认而已，现实一分钱都不给，说明我没有价值。我内心对他不满了好几天，好久才平静些，然后，工作不好，领导大骂，难过，内心想逃，内心苦，说不出来。学生不听话，难教，恶搞，上课不认真，等等经历，生气，难过，痛苦。这些经历，我现在写的时候也是带着伤痛。所以，我对SW说，我从来不想你受苦，我那样说你，不是想批评你，而想你不要经历我那样滴血的伤痛，而那些伤痛我在佛法找到根本原因，心随缘转的结果，而你现在经常心随境转，所以我叫你念佛，也就是让你逐渐把控自己的心态。

我自从学佛，念佛后，头脑开始清明多，内心也平静多，心理自控能力也强很多，我最近也发现我的心态逐渐转变为积极的方面。我发现念佛的好处真的不可思议。念佛的好处是我实实在在体验到的，可以证明的，所以，当你想用你的观念来改变我念佛，那是不能的，因为你根本无法动摇我的体验。当然，我说的你没有看到与体验到，因为你我经历不一样。所以，今天，我又觉察到我们都是活小我里，潜意识都是想把自己认为好的给对方，可是没有结合对方的实际。所以，ZY说我们其实没有高低，是的，如果从存在的角度来看，那是一样的存在，没有分别，如果从线性的心理过程来说，我认为有先后。

后来，也有说到当下的力量，我个人的体验，当下的力量很有威力，当一个自我的观察者时，体会那个能觉知的东西，是没有是非，没有痛苦，没有我的，有的只有存在与平静，可以体会到，当然，我现在体会到的只是一点皮毛，真正活在当下，那是开悟状态，但是，只是一点皮毛也足以超过我以前的很多痛苦状态。上一周，学生很不好，但我用观察者去看一切，足以让我感到平静。而要达到真正活在当下，可以通过念佛，学道，当下的力量的书介绍的方法都可以达到，不过，我自已综合分析觉得，念佛是最稳当的方法，这也是我坚持此方法的原因。

总的来说，在此次聚会中，我又看到一些我以前没有看到的，也体验到心理学的作用也很好，内心又成长了。

我细细地看了，觉得很感动。

可能一直我都没有投入你的世界中，去感受你的那种痛苦。

我知道你对我很好，很想我和你一样能超越痛苦。

但我太过于自我，我突然觉得很惭愧。

我还是受制于过去，牢牢地。

而你先我一步地跳出来，我心里百感交集，又想你好又想你陪着我。

看完这篇文章，我终于理解了你。

感谢这么快速而实在的分享！

 

我感受到你与sw之间的分歧，sw希翼与你共处的模式是敞开心扉说内在的感受，无需任何修饰与提炼。你喜欢做的是简洁明了的表达思维的火花，使用富有启迪式哲理性语言。这是观念不同造成的还是角色不同造成的呢？也有很多人认为是思维模式的不同，比如《男人来自火星，女人来自金星》。

 

有一点不是很明白，回到我的本体，实质就是能把控自己吗？

     首先，谢谢SW的理解，也感谢谢许老师的回复。看到许老师的回复，内心第一反应是佩服。因为，我看到很多帖子您都做了回复。看到您在用心帮助我们，谢谢!

     我与她的区别是观念的不同，但根本上是一样的，都想过得好，只不过，现在我们都活在自我的模式里，还没有真正放下自我，找到一个交流的切入点，也就是交流的时间与内容，方式没有达到内心要达到的最终效果。突然间又看到您说到的我在逃离痛苦，是的，我想是对痛苦的逃离，自动作用在我与她交流之间，有很深层的逃离情绪让我没有很平静在交流，导致，片面的说辞，没有照顾她的感受。还好，现在看到了，小我的作用也会越来越少。

    回到我的本体状态，那是一个开悟的状态，也就是明心见性，那是大我，超越自我的状态。当然，我还没有达到那种状态，这些只是我的理解。在那种状态下，把控自我是很简单的事情，当然，回到本体不等同于把控自我，但是要回到本体前，具有把控自我的能力是需要的。

    在我的心里，认为:子人格、反应模式、身体角色，意识与潜意识的东西，都是自我的一部分，也就是小我的组成，目前心理学达到的水平是小我水平。目前活在世界上的人绝大多数是活在小我里，极个别是活在大我的解脱状态里。在大我的状态里，那是永恒的我，不生不灭的，小我的一切可以随心所欲地感受与使用。

    小我，因为有我，所以有他，你我他，个体的分离出现(爱的觉醒--克里希那穆提，此书说得很清楚)，孤独感存在，然后，存在小我必然要有所依靠，也就是有我的，如我的身体状态，我的外貌，我的车，我的房子，我的工作等等，如果外貌不好，就认为自己不够好，车子遇到破坏，也就像我受攻击一样，会产生很多自我保持的机制来维护小我的感觉，所以，很多人一辈子追求外面的名利，为了只是让我感受好一些，可是，现实是永恒变化的，存在的物质必然会有灭亡的一天，所以，小我永远都感到存在的威胁，永远带着深层的恐惧感，此过程会产生很多心理问题。小我最喜欢思考，想过去的事情，想未来的事情，无法专注当下(当下的力量，此书说得最清楚)，并时时调用过去的信念、反应模式来对当前环境作出反应，所以出现很多无意识的行为，也就是潜意识的把戏，实质上，都是信念系统在起作用(NLP说得最清楚，ABC情绪理论也可以参考)，小我要靠心理时间来存活。所以，精神分析，分析过去经验对当前的影响，让潜意识的内容显化，显化的同时，让能量释放，通过处理，形成新的信念系统，让人通过新的信念去适应未来。

   我觉得亚龙的好处，在团体中，很多自动模式，都逐渐显化，在意识到的同时，观念也更改，能量也在释放，治疗的效果自动出现。个体的一些行为在团体中显化，团体中的一切又交合到个体的内在，而所有转变，是建立在良好的关系上。在关系上呈现，在关系中磨合，在关系中升华。

“处在同样的环境里，我现在经常可以控制自动的念头，不会轻易地受环境干扰，而她同样听一首歌，她跟着唱，我马上觉察到自己有点想唱，心里马上转念头为佛号，同样的事情，她容易生气，而我不那么容易生气，就算生气的时间也越来越少，所以，我觉得内心比她多那么一点控制力而已。”

 

想唱歌……心里马上转念为佛号，生气的时间呀越来越少……内心多那么一点控制力。这给我的感觉是：你不是真的超脱了，而是渐渐地把自己隔离了。这是我的感觉，也许是我的投射。

这给我的感觉是：你不是真的超脱了，而是渐渐地把自己隔离了。 首先，说明我现在没有超脱，只是正在走这样的路，而这个过程，我有好的体验，只是也想别人同样尝到其中乐趣。 大学之道在明明德，。。。作新民，日日新。我现在感觉就是注重当下的修炼，作新民，日日新。追求时时进步。最新体验，当注重于那个觉知上时，只是觉知，听音乐时，不用其它方法，也可以不为音乐所动，可以不会自动跟着唱。 对于隔离的说法，我保留自己的观点与体验，那样做的过程，也练到定力，觉察力等的进步，而定力是超脱需要的。

谢谢梦蝶的回复!

    我回复后，突然看到我又落在小我里，强调我说的是对的，而没有给一些空间对方，呵呵，不是观察者状态。越来越发现潜意识的影响深远。谢谢梦蝶，您的回复让我看到自己的黑暗面。

    我想起了WS看了我的帖子说的话：“其实你的想法看上去似乎无懈无击，可是我总觉得有哪里不对劲，说不清是什么，好像少了点什么一样。”，现在回想起来，突然又看到我的模式，原来我在扮演强者，要别人听我的，实质上我是在夺取别人的能量，所以，SW会感觉到不好。真正的有益的交流是互利的，平等状态下，有激发性的。

   这也让我想起了许老师的一句话：你是否也有你父亲的人格部分。我父亲聪明正直，在家里是有决定权，遇到不同意见时，会骂人，生气。呵呵，我正是不知不觉中沿用了他的模式。

我看到菊花香外部的控他与内部的自控在响应着。那个要强烈控制的是谁呢？他为什么需要控制？不控制会怎样呢？

我和他相处中就是无法一针见血地指出他的症结所在，经你这么一说，我似乎有些明白了。