第15-20天优选感悟|“21天正能量提升之旅”1期

风信子：来到第15天，突然没有主题有点不习惯，看着在旁边咿咿呀呀的宝宝，想到……孩子的到来让我看到了生命的生机蓬勃，她是治愈的存在，我看着她每一天都有不一样的改变，屡屡惊讶人类是多么神奇……她是这个世界上最懂得爱的人，而且她的爱是那么无私……清晨的阳光透过窗照进床上，一切是那么明亮富有生机……

超爱哈密瓜：故事的时间节点来到了第15天……其实我们的生活从来都是充满无限美好和小确幸的，而可能是缺乏发现美的眼睛又或者是为了生活奔波的我们在路上行色匆忙……其实这两天才发现自己总是在不经意间变得成熟，遇到事情开始减少抱怨，做自己该做的事……还有一点学会的成长是，更好地正视过去，放下该放下的，温暖会依旧温暖的啦……还有当变化在我的计划之后出现，我可以在较短的时间内迅速地调整我自己的状态，去适应当下的生活……

FL：今天，突然我发现原来我一直在看的风景比我之前看到的要美，因为我以前没有用心去欣赏它们。用心去欣赏，就算平凡的景色也是美丽的。今天，突然有人跟我说我比以前活泼了，我有点不相信，便问：“真的吗？”他说：“你没发现吗？”居然有人说我比以前活泼了，天啊，但是我觉得他好像最近心情不错，所以看到别人也会觉得他们心情好，但是，我还是挺高兴的，我也能感受到自己的一点点的变化，但是变化还不是很大。我突然觉得用心去感受生活中的一些事情能够减压，改善心情，很奇怪。或许生活原本就是很美妙的。或许每一天真的都能够过得很轻松很开心。

超爱哈密瓜：第16天啦~~~该感恩的每天其实会有好多好多……每天的运动时间也给我带来了很多新鲜血液，比如做事情新的思路和新的灵感，还有对之前一些事情的总结和反思，让我保持着心情愉悦，也让我逐渐变得自律和坚韧，多产的多巴胺也会让我一天的精力更加充沛……下午的时候趁着发呆回忆了下，回望来时的路，好像还都挺感恩那个自己的，然后也慢慢知道，原来任性和暴脾气是可以慢慢被磨没的。还有在和这个社会的慢慢磨合中变得相处融洽，至少是减少了很多的内耗，做事情能更有效率还有专注度更高了，所以又是特别感恩啦~

风信子：我爱旅行……在压力挺大的日子里，我喜欢到网上搜机票，看游记，即使知道自己现在去不了，但这个举动能让我减轻压力，让我开心，而每一次真正踏上旅途，我都做好了迎接惊喜的准备。踏上旅途，就是走向未知，在陌生的地方，你会有不同的际遇，那陌生的人儿也会给你惊喜……每一次旅行，我都能开阔自己的视野，以更多的视角去感知这个世界，更加理解什么是生活；旅行，能给我力量，无论是在路上，还是已经回归自己的生活，只因我经历过，所见所闻所感的增多都使我变得更豁达，收获成长。

天天:有些问题别人觉得可能是问题……但自己不觉得是问题，反而喜欢沉浸在其中，就算是问题，也喜欢有这样的问题。可能与是否接纳无关，只是因为伴随着自己的成长才形成了现在的自己，若没了，不知道自己成了什么样。

另外，今天还特别注意能够站在自己的位置上做该做的事情，不逾越，把握分寸。还有，能够细心为人着想；最后，还有不那么墨守成规，不特别纠结一些东西不在原有的轨道运转。

枫叶：今天的心情还不错，能量指数也比较高……今天的事情也很多，晚上还去看工地，回到家12点了，还是很累的，虽然能量有些弱，但是却没有烦躁焦虑的感觉。只是觉得很多事等着自己去做。自己想做点事情出来……今天总体感觉挺好，用天气来说。前两日的阴霾已经逐渐散去，就等云开日出的那一天。

风信子：写下这篇随笔的我内在充满正能量，有一种坚定的信念油然而生，我会以更积极的心态去面对生活，更高要求自己，有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。

把挑剔换成赞美已经坚持做一个星期了，现在已经成为一种习惯，享受着这种习惯，而且我现在更会直接去表达自己的需求和想法，而不是去埋怨或者要求别人怎么做。选择另一个的话我想选择与“散漫”相反的特质进行练习，感觉现在已经不太散漫了，每天都过得挺充实，而且像21天的练习都坚持下来到现在，每天都安排一个时间段认真去做，而在做的过程中及完成后会觉得很安心，心情大多是愉悦的。

天天：生活不断地帮助我们累积经验，你不去总结，你总是发现不了，每天多那么一点是哪些，现在的自己是什么样子的就是这样一点一点的累积。我想这些有幸被记录下来的，当我们五年、八年、十年……往回翻，才有机会如数家珍。我希望这个活动结束后，我能养成每天用文字记录生活的习惯，也能敢于去分享出来。

风信子：写到这里，心里暖暖的，想起以前和朋友们一起的时光，或青涩或疯狂，友情是一种神奇的东西，还好我可以一直去体验，感谢那些在我生命中出现的人，无论是各奔天涯还是仍一起走，都感谢他们对我的包容与陪伴，给予我那么快乐的时光，即使是有泪水的过往，现在回忆起来仍是弥足珍贵。最后，今天是党成立一百年的日子，朋友圈一片红，生于盛世，见证百年，何其有幸，愿祖国繁荣昌盛，人民幸福安康。

天天：这样细细的品味生活，能够感受你的生活以你为轴心慢慢的辐射出去，每天可能有大事，有小事，但都是与你有关的事。能够感受到当事情不一样，人的状态和潜意识的变化，当发生的时候自有深意，需要逐层解析。更好是先养成记录下来的习惯，等过段时间再看看，缓一缓，这种改变的预示能够更清晰一些，与自己有关的事情都是有趣的事情，好像都感兴趣。

超爱哈密瓜：慢慢在工作和生活中学会的很重要的一点是，带着觉知。当自己的情绪有反应的时候，不是急于去发泄给对方，而是去觉知自己，是哪个环节出了问题，亲爱的，外面只有我们自己的呀~还有就是修炼钝感，很多时候别人的一句话，我们可能以为别人在伤害我们，但是可能经常是因为我们自己本身的痛点，而别人只是有口无心地提起来，我们的矛头就迅速转移了，而忘了去回看我们久久还没有痊愈的伤口。还是那句话啦，我对我自己的要求，开心工作，快乐生活，积极运动，就够啦~

山水喜相逢：21天正能量之旅，嗯，我最喜欢而且感觉收获也最大的是第一部分，盘点X，盘点XX，盘点XX，盘点XX，盘点XXXXX，甚至是盘点XX。每一次盘点，内心思绪翻滚，千言万语似乎都难以尽情表达我的感受。

每每想起家人及亲朋好友一直以来对我的爱与支持，都会泛起满满的感恩，这些都是我人生每一步的能量来源，第二和第三部分虽然没有像第一部分那么感触良多，但也是有一些触动、挑战，比较有意思。希望你也能够亲自体验。

风信子：这20天的确有太多太多体验，每天做完练习后除了写下的感悟，其实还有许多内心的想法和感受无法都用文字表达，只能自己细细品味。……一开始会觉得很久没写作了都不太会表达，组词造句都有些生硬，但是当看着主题练习时内心会有很多回忆涌现，越写越能表达出自己的真情实感，在写的过程中，我感觉到释放，我可以去体验内在的各种情绪，可以去觉察自己，与自己待在一起，每天都有那么一两个小时和自己全身心在一起，聆听内心的声音，这是非常可贵的。而且我重拾许多回忆，当一个人走得太远太久，往往会忘记过去，正能量之旅让我可以暂时停下脚步看看过去那些深埋心底的记忆还有一些人，回忆总是让人特别感动，也发现自己拥有这么多，无论是幸福快乐还是痛苦的经历，现在都是财富。

在这20天中，有感性的认识也有理性的思考，有体验情绪有行动，练习内容真的丰富，而且有一种循序渐进的感觉，跟随每天的主题一步一步走得更深，特别是到后面的分享幸福快乐，有一种升华感，瞬间就觉得能量满满，与他人产生联系的感觉真好。另外还有选择一个相反的特质去实践这个练习，七天养成一个小习惯，一开始是需要时刻提醒自己去做，从中获得不一样的体验，看看自己的改变，改变是有的，而且会收获意想不到的东西，发现自己的想法、生活真的有所改变，虽然跟自己家人本来关系是很亲密了，但是当我更多去赞美他人和自己时，我放下了很多纠结，内心很舒畅，不再揪着一些点不放，而且我的家人跟我的交流也更多。我想，每个人都是喜欢被赞美被肯定，喜欢这种正能量的感觉，我也很喜欢，也喜欢去传递这份正能量。我的爱人和朋友在听完我的分享后都表达出为我感到开心，他们觉得有这样的一些体验真好，说自己在忙碌的生活中的确也是忘记了去感受当下去。

超爱哈密瓜：在这21天里，慢慢地会放慢自己的脚步，回看来时的路，去拥抱自己，疗愈自己，在这个过程中，看到自己一点点地成长，一点点地完善自我，其实真正爱上的会是那个自己，那个一直一直可以源源不断地给自己带来惊喜的自己，一直一直在不断突破自我的自己，一直一直把开心和快乐传递给周围人的那个自己。

然后开始了21天正能量活动的感受分享，在这里面有很多的共鸣，有很多相通的酸甜苦辣，有很多收获到的感动和喜悦，更是将自己之前遗漏过的伤痕再次做清理，完整耐心地做好包扎。

我们的很大的共鸣是痛并快乐着。更清晰透彻地了解我们自己，认识自己，然后内心会变得越来越柔软，然后也慢慢会明白其实温和待人不是因为别的，而是明白每个人都是打着生命的一场硬战，没有一个人是容易的，所以多点理解，多点关怀，这个世界就会充满更多的爱，让爱一直延续。

枫叶：今天是第20天了，不知不觉时间过得这么快。今晚跟一个朋友做了交流分享关于今天的一些事情……聊得很愉快，很多东西让我也受益很多，并且增进了彼此的信任度和情感。很多事情都不是一概而论的，各自有各自的视角看到不一样的人，方方面面。这时候很难去找一个标准的对错是非的答案。摆脱争执的唯一办法就是让自己首先走出来。对方跟你争执不再接招……当自己陷入问题之中的时候，永远有解决不完的问题，只有脱身出来，才是唯一的解决办法……写完这些文字，总感觉是在对当天的生活的一个梳理。好像今天画上了一个句号。开会的时候一位同事说她会继续写下去，即使(21天之旅)这个活动结束了。其实我想也是这样。每天在睡觉之前对自己说一些话，做一些工作总结心情的梳理。似乎睡觉更安稳一些。

YC：向朋友分享“21天正能量提升之旅”的过程中，她们不断发出惊叹声，觉得这是一个很神奇的旅程，也觉得很有意义，但都因各种原因无法参与。这让我想到，我们很多时候都是站在房间里看着外面精彩的世界，有羡慕，有向往，有冲动，但就是没有行动，总会有太多的借口和理由让我们停滞不前，让我们无法开门走出去，去感受大自然的神奇，去感受不同的世界。我很庆幸自己参加了旅程，也开心自己坚持走完了旅程，这一切都是如此的奇妙，其中滋味只有自己能品味到。感谢我的陪伴者！

HCH：今天已是第20天了，我发现自己在不知不觉当中形成了一些习惯，比如说，每天晚上对自己一天当中最有感触的事件进行回顾，并写下自己的体会。我发现回顾和总结非常有帮助，因为通过回顾和总结，我们才知道自己做了哪些事，哪些事情是我们真正在意的，并且经历这件事对我们产生了什么影响，然后我们又准备采取什么样的方式来应对。另外还形成了一个我认为非常好的习惯，这是我以前没有形成过的，那就是慢慢习惯从积极正面的角度来看待自己的所作所为所思所想，和以前那种悲观和关注消极面的做法完全不同。我觉得这是二十以来最大的收获，我相信形成了积极思维的习惯，将会使我在今后无论遇到什么样的困难，都能以积极的心态去应对，从而克服困难，自己也变得更有能力，每次都能获得进步的感觉真的很好。

WS：之前我对表达自己甚至到了绝口不提的地步。原因现在想来其实也清楚。一来是自己极度不自信，觉得说出自己的观点想法，万一和别人不一致，多丢脸啊，那一定是自己想错了。第二其实也是第一点衍生出来的心理，对于诉说的对象要经过严格的“考察”和“挑选”，觉得对象想法观点和自己比较接近了，才会对对方表达自己。

然而今天，或者说是正能量提升之旅开始以来，我都开始尝试改变自己这个“坏习惯”。之前一直都有意识到这个问题，但是一直没有着手去改变，不知道为什么正能量之旅给了我一些动力和对自我的肯定，让我觉得，嗯，是时候解决一下这个问题了，然后就行动了……

分享完之后，马上有了回应，是来自我自己的回应。我觉得自己和自己紧紧挨在一起，心底感到很温暖，很有安全感。我意识到了其实最不给予我肯定的不是别人，而是我自己。在勇敢地表达自己的时候，其实是自己对自己一种莫大的认可，在这方面在此之前我真的给予自己太少太少了。此刻我甚至觉得这种缺失了许久的能量现在姗姗来迟的回归，让我自己整个人都闪闪发光起来！而此刻我也明白了，别人的看法其实也不重要了，自己对自己的肯定从来都是不需要别人的论证和批准的。

领队反馈：亲，读你的第二十天，我似乎看到一个被魔棒点了一下的人儿正逐渐通透起来。“来自我自己的回应”这部分感悟非常珍贵。关爱自己/肯定自我/接纳自我是心灵成长中最关键的，很多人都说非常爱自己，其实都落在概念上，而你在参加活动的第二十天做到了，人生有了重大的突破。真为你高兴！

WY：我觉得这样的分享真是太美好了，我们如此有缘，从不同的空间，汇聚到一起，在同一期心灵之旅中，能够有这样的心灵交集。我们分享到了彼此的美好和幸福、泪水和欢笑，碰撞出了绚丽的心灵火花。在和她们交流的过程中，我有一种很神奇的感觉，觉得我们的心灵是相通的，虽然还未曾谋面，但却感觉像是相识已久的知己一样，非常的亲切。我不再觉得孤独了，因为我知道有那么多好朋友和我并肩携手，一起行进在这条探索之旅中。